对于腰椎间盘突出胯骨疼的情况，以下是一些可能的解决办法：
1.休息：在疼痛发作时，应尽量休息，避免过度劳累和长时间站立或坐着。可以使用床垫较硬的床，以保持腰部的自然曲线。
2.物理治疗：可以采用热敷、冷敷、按摩、牵引等物理治疗方法来缓解疼痛和肌肉紧张。此外，适当的运动，如腰部伸展、腹肌和背肌的锻炼，也有助于增强腰部肌肉的力量和稳定性。
3.药物治疗：非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）可以缓解疼痛和炎症。如果疼痛严重，可以考虑使用阿片类药物，但需在医生的指导下使用。此外，肌肉松弛剂也可能有助于缓解肌肉紧张。
4.注射治疗：如果药物治疗无效，医生可能会建议进行局部注射，如皮质类固醇注射或神经阻滞注射，以减轻炎症和疼痛。
5.手术治疗：在极少数情况下，如保守治疗无效或出现严重的神经损伤，可能需要考虑手术治疗，如椎间盘切除术或脊柱融合术。
需要注意的是，每个人的情况都不同，治疗方法应根据具体情况制定。在采取任何治疗措施之前，最好咨询医生的建议。此外，预防腰椎间盘突出的发生也非常重要，包括保持正确的姿势、避免重物提起、加强腰部肌肉锻炼等。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。