男性禁欲时间不宜超三个月。若长期无性生活，性生活时可能出现勃起硬度下降、维持时间短或早泄等情况。男性应保持规律性生活，因禁欲过度产生的精子积存于生殖道内会影响精子质量，尤其会降低精子活力。正常适度性生活可实现男性生理欲望，若长期得不到发泄，会导致性紧张，对男性影响颇大，可表现为烦躁不安、情绪不佳、失眠多梦、注意力不集中等。偶尔禁欲可修身养性，但禁欲时间过长会致男性性功能退化，身体机能失调。所以，禁欲过久不可取，切不可因认为禁欲可修身养性而长时间禁欲。
一、男性禁欲时间的建议：
1.男性禁欲时间最好不要超过三个月。
2.长期没有性生活会给男性性生活带来一些不良表现。
二、禁欲过度的影响：
1.精子会积存在生殖道内。
2.会影响精子质量，特别是活力。
三、正常性生活的好处：
1.能让男性生理欲望得以实现。
2.避免性紧张及其不良影响。
四、禁欲过久的后果：
1.导致性功能退化。
2.使身体机能失调。
尾段总结：总之，男性要注意合理控制禁欲时间，不可过长，以免对自身产生诸多不利影响，应保持适度规律的性生活。