宝宝晚上睡不安稳、动来动去可能由多种原因引起。比如，环境因素就很常见，像室温不合适，太热或太冷都会让宝宝不舒服从而睡不好，一般室温保持在22~25℃比较适宜。
一、环境因素方面
睡眠环境不舒适： 如果宝宝睡觉的床铺不平整，有褶皱或者过硬过软，都会让宝宝感觉不舒服。另外，周围环境太嘈杂，有强光刺激，也会干扰宝宝睡眠。比如，晚上睡觉的时候有很大的电视声或者灯光一直亮着，宝宝就容易睡不安稳。衣物不合适： 宝宝穿的衣服如果太厚或者太紧身，会让宝宝感觉不自在，影响睡眠。比如穿的衣服过厚，宝宝会觉得热，从而频繁动来动去。
二、身体不适方面
饥饿或过饱： 宝宝如果睡前没吃饱，半夜可能会因为饥饿而醒来；但如果睡前吃得太多，造成肠胃负担过重，也会睡不好。一般建议宝宝睡前2~3小时不要让其吃得过饱，并且根据宝宝月龄合理喂养，保证睡前有适当的进食量。尿布问题： 宝宝的尿布湿了或者脏了，会让宝宝感觉不舒服，从而影响睡眠。所以要及时给宝宝更换干净的尿布。疾病影响： 宝宝如果身体有不适，比如感冒、发烧、肚子痛等，也会导致晚上睡不安稳。例如，宝宝感冒鼻塞，呼吸不畅，就会频繁翻动身体。
三、神经系统发育因素方面
大脑发育不完善： 宝宝年龄较小，神经系统发育还不完善，对睡眠的调节能力比较弱。在浅睡眠阶段时，可能会出现肢体动来动去的情况，这是正常的生理现象。一般随着宝宝月龄增长，这种情况会逐渐改善。白天刺激过度： 如果宝宝白天受到了比较强烈的刺激，比如玩得太兴奋，或者看到了比较吓人的场景等，晚上也可能会睡不安稳。所以要注意控制宝宝白天的活动强度，避免过度刺激。