宝宝晚上睡觉老睡不好、爱动来动去，可能由多种原因引起。比如，环境因素就比较常见，像室温不适，宝宝睡觉时周围温度过高或过低，都可能让宝宝不舒服从而睡不安稳，一般室温保持在22~25℃比较适宜宝宝睡眠。
一、生理需求未满足
饥饿因素： 月龄较小的宝宝，比如3个月内的宝宝，可能因为没吃饱而晚上睡不好。宝宝胃容量小，需要频繁进食，如果夜间没及时喂奶，就会因饥饿动来动去。尿布问题： 宝宝尿布湿了或者拉粑粑了，会让屁股不舒服，也会影响睡眠。所以要及时给宝宝更换干爽的尿布。
二、睡眠环境不佳
光线影响： 夜间卧室光线太亮，比如有灯光直射或者窗外有强光透入，会干扰宝宝的睡眠节律。建议晚上睡觉时拉上遮光效果好的窗帘，营造黑暗的睡眠环境。声音干扰： 周围环境过于嘈杂，像有人大声说话、电视声音等，都会让宝宝睡不踏实。尽量保持卧室安静，给宝宝创造良好的睡眠氛围。
三、身体不适
消化不良： 宝宝如果睡前吃得过多，容易出现消化不良，肚子不舒服，就会在晚上动来动去。可以在宝宝睡前1~2小时适当减少进食量。维生素D缺乏： 宝宝缺乏维生素D会影响钙的吸收，导致神经兴奋性增高，出现夜惊、睡不安稳等情况。宝宝出生后15天左右就可以开始补充维生素D，每天400国际单位。皮肤问题： 宝宝皮肤长湿疹等，会觉得痒，也会影响睡眠。要注意保持宝宝皮肤清洁干爽，如有皮肤问题及时咨询医生。