感冒是一种常见的上呼吸道感染，多数情况下具有自限性，一般7~10天可自愈。不过在患病期间可以通过一些措施来缓解症状。
感冒的常见症状表现
局部症状： 常见的有鼻塞、流涕，清鼻涕开始，后续可能变为脓涕。还有打喷嚏，每天可能会打几个到十几个不等。咽部也会有不适，比如咽干、咽痒，严重时会咽痛。全身症状： 部分人会有发热，体温可在38℃左右，也有少数人会出现高热，体温达39℃以上。同时还会有全身乏力、肌肉酸痛，尤其是四肢肌肉，活动时酸痛感明显，还可能伴有头痛。
如何缓解感冒症状
多休息： 患病后要保证充足的睡眠，一般每天睡眠时间应达到7~8小时，让身体有足够的时间恢复。休息环境要安静、舒适，温度适宜，保持在22~25℃左右。补充水分： 每天要保证摄入足够的水分，至少1500~2000毫升。可以多喝温开水，也可以喝一些淡盐水，能补充因发热、出汗丢失的水分和电解质。物理降温： 当体温在38.5℃以下时，可以采用物理降温。用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，每次擦拭10分钟以上，间隔15~20分钟可重复擦拭，帮助散热降温。
感冒需警惕的情况
持续高热不退： 如果发热持续超过3天，体温一直在38.5℃以上，并且通过物理降温及服用退热药物后体温仍不能下降，就要引起重视，可能不是单纯的普通感冒，需要及时就医。出现严重呼吸道症状： 比如咳嗽加剧，咳痰量多且为脓性痰，呼吸急促，每分钟呼吸次数超过20次，甚至伴有胸痛等症状，这可能提示合并了支气管炎、肺炎等下呼吸道感染，需要进一步检查和治疗。儿童感冒需关注： 儿童感冒后如果出现精神萎靡、哭闹不止、拒食等情况，也要及时就医，因为儿童病情变化相对较快，不能大意。