总爱感冒可能由免疫力低、过度疲劳、营养不良、运动量少、习惯不好等因素所致。具体如下：
一、免疫力低：每个人的免疫状况各异，部分人天生免疫力差，其免疫细胞或免疫器官存在发育不良或缺乏的情况，导致对外界抵抗力弱，易被病原菌侵袭而引发感冒。平时应注重锻炼身体，比如可多进行一些有氧运动；还应多食用富含蛋白质的食物，像鸡蛋、牛奶等，这有助于提升免疫力。
二、过度疲劳：长时间从事重体力劳动，会使机体长时间处于过度疲劳状态，进而引起免疫力下降，此时容易遭受细菌、病毒等的侵入，从而易出现感冒。在劳累后要适当休息，也可进行局部的按摩、热敷等操作，以缓解不适。
三、营养不良：长期摄入食物过少或过度挑食，可能造成营养不良，这会致使免疫力降低，使得机体容易受到病原体侵犯，导致经常感冒。饮食上要注意清淡、易消化且营养丰富，多摄入含有维生素、蛋白质的食物，如芹菜、黄瓜、苹果、橙子、鸡肉、鱼肉等。
四、运动量少：长时间缺乏体育锻炼，机体运动量不足，可能导致代谢减慢、免疫力降低，从而容易感染细菌、病毒等，也就比较容易引发感冒。平时需要适度运动，每周可运动3-4次，每次约半小时，可选择打羽毛球、慢跑、跳绳等运动项目。
五、习惯不好：经常熬夜、饮食不规律、精神压力大等不良习惯，会加重机体负担，引发内分泌失调和免疫力下降，机体容易受外界影响而出现经常感冒的情况。要做到规律作息，早睡早起，规律饮食，适当去户外散步，听舒缓的音乐等来调节自身代谢。
除上述因素外，受凉、长期处于流感高发区等也可能导致容易感冒。平时要注意休息，避免熬夜，保证三餐规律且营养均衡，可适当进行体育锻炼。如果经常感冒，还可前往医院普通内科就诊，进行血常规、血生化、血清维生素测定等检查，由医生判断自身体质以便及时调整。