牙疼上火了通常可通过以下方式降火较快：一是食用新鲜蔬菜水果，二是喝茶水，三是使用药物降火。
一、新鲜蔬菜水果：新鲜蔬菜水果中富含较多水分，还有诸多如维生素、蛋白质、纤维素等营养成分。这些营养成分不仅能补充身体所需营养，而且其中的纤维素还能促进肠道蠕动，对于降火十分有益。比如，橙子富含维生素C，能帮助提高免疫力；芹菜含有丰富的膳食纤维，可促进排便，利于火气的排出。
二、喝茶水：当上火情况较为明显时，可以适当饮用金银花茶、菊花茶和蒲公英茶水等。这些茶水性质偏凉，(1)金银花茶具有清热解毒、疏散风热的作用，能有效缓解上火症状；(2)菊花茶能清肝明目、降火；(3)蒲公英茶水有清热利湿、解毒消肿的功效，对降火有帮助。
三、药物降火：若体内火气比较严重，就需要及时就医并使用相关降火药物进行治疗，如蒲地蓝消炎片、清开灵颗粒、黄连上清片等。(1)蒲地蓝消炎片有清热解毒、抗炎消肿的功效；(2)清开灵颗粒能清热解毒、镇静安神；(3)黄连上清片可散风清热、泻火止痛。
在恢复期间要保持饮食清淡，一定不能食用辛辣和刺激性较强的食物，不然会影响恢复进程。
总之，牙疼上火后可通过上述多种途径来降火，同时要注意饮食调整和生活习惯的改善，以促进身体尽快恢复。