颈肩酸痛可能由多种原因引起。比如长期不良姿势是常见因素，像长时间低头看手机、电脑，持续伏案工作等，据统计，每天低头超过2小时的人群，颈肩酸痛发生率明显升高。
一、肌肉劳损导致
长期保持同一姿势： 当人们长时间低头工作、使用电子设备或者长时间保持伏案姿势时，颈部和肩部的肌肉会一直处于紧张状态。例如，有些人连续伏案工作3 - 4小时不活动，颈肩部肌肉就会疲劳，进而引发酸痛。运动过度： 如果进行了超出身体负荷的颈部或肩部运动，像过度的颈部旋转、肩部推举等，也会造成肌肉劳损，出现酸痛症状。比如一些健身爱好者在刚开始进行肩部高强度训练时，没有循序渐进，就可能导致颈肩肌肉劳损酸痛。
二、颈椎病变引发
颈椎间盘突出： 随着年龄增长或者长期不良姿势等因素，颈椎间盘可能发生退变、突出，压迫周围的神经和组织，从而引起颈肩酸痛。一般40岁以上人群颈椎间盘突出的发生率逐渐增加。颈椎病： 颈椎病是颈椎的一种退行性病变，包括神经根型、脊髓型等多种类型，都会导致颈肩部位出现酸痛，同时可能伴有上肢麻木、头晕等症状。例如神经根型颈椎病，就是因为颈椎病变刺激神经根，引发颈肩部及上肢的酸痛不适。
三、外伤因素所致
急性外伤： 颈部或肩部受到突然的撞击、扭伤等急性外伤时，会直接导致颈肩部位的肌肉、骨骼等组织损伤，出现酸痛。比如运动时颈部突然被撞击，或者意外摔倒时肩部着地，都可能造成颈肩酸痛。慢性陈旧性外伤： 之前颈部或肩部有过受伤情况，虽然当时没有完全恢复，经过一段时间后，也可能遗留颈肩酸痛的问题。比如几年前有过肩部拉伤，之后可能会经常感觉颈肩部位不适。