情绪突然间变得很低落可能由多种原因引起。比如，有研究表明，约10% - 20%的人会经历季节性情绪失调，在秋冬季节日照减少时容易出现莫名低落情绪。
生理因素导致的情绪低落
激素变化影响：女性在月经周期中，雌激素和孕激素水平波动较大，部分女性在经前1 - 2周可能出现情绪低落、焦虑等表现，这与激素变化影响神经递质有关。例如，雌激素水平下降可能影响5 - 羟色胺等神经递质的代谢，而5 - 羟色胺与情绪调节密切相关。疾病因素关联：一些躯体疾病也可能引发情绪低落。像甲状腺功能减退症患者，由于甲状腺激素分泌不足，会出现乏力、情绪低落、兴趣减退等症状，约有50% - 70%的甲状腺功能减退患者会有不同程度的情绪问题。
心理因素导致的情绪低落
压力累积作用：长期处于高压力状态下，如工作压力大、学习负担重等，压力不断累积，人的心理承受能力会逐渐下降，就容易突然出现情绪低落。比如，一个长期加班的上班族，连续几个月高强度工作后，可能会在某一天突然感觉情绪很低落，对工作提不起劲。性格特质影响：性格较为敏感、内向的人，往往对周围环境和自身情况更易过度关注，当遇到一些小挫折或不如意时，更容易陷入情绪低落中。例如，性格内向的学生，在考试成绩不理想后，可能会长时间沉浸在低落情绪里，觉得自己处处不如人。
环境因素导致的情绪低落
社交环境变化：突然更换生活环境或社交圈子，如搬家到陌生城市、朋友关系发生重大变化等，可能会让人产生不适应感，从而出现情绪低落。比如，一个人从熟悉的家乡搬到异地工作，短时间内难以融入新的社交环境，就可能经常心情低落。季节环境影响：除了季节性情绪失调外，长期处于阴暗、潮湿的环境中，也可能影响人的情绪。研究发现，在光线不足的室内待久了，约30%的人会出现不同程度的情绪低落现象，因为光线缺乏会影响人体生物钟和神经内分泌功能。