脚上长小疙瘩、瘙痒，可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和解决办法：
1.足癣：由真菌感染引起，常伴有水疱、脱屑、瘙痒等症状。可外用抗真菌药物，如克霉唑乳膏、酮康唑乳膏等，严重者可口服抗真菌药物，如伊曲康唑、特比萘芬等。同时，要保持足部清洁干燥，勤换鞋袜，避免与他人共用拖鞋、浴巾等。
2.湿疹：与过敏、遗传、感染等因素有关，表现为红斑、丘疹、水疱、渗出、结痂、瘙痒等。可外用糖皮质激素乳膏，如糠酸莫米松乳膏、丁酸氢化可的松乳膏等，瘙痒明显者可口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等。此外，要避免搔抓、烫洗，避免食用辛辣刺激性食物。
3.接触性皮炎：接触某些外界物质后引起的皮肤炎症反应，表现为红斑、丘疹、水疱等，伴有瘙痒。首先要去除病因，避免再次接触致敏物质。轻者可外用炉甘石洗剂，重者可口服抗组胺药物或糖皮质激素。
4.汗疱疹：与多汗、过敏等因素有关，好发于手掌、足底，表现为深在性小水疱，伴有瘙痒或烧灼感。可外用糖皮质激素乳膏，如曲安奈德尿素乳膏等，瘙痒明显者可口服抗组胺药物。
5.其他：如扁平苔藓、银屑病、皮肤淀粉样变等也可引起脚上长小疙瘩、瘙痒，需要到医院皮肤科就诊，明确诊断后进行治疗。
总之，脚上长小疙瘩、瘙痒的原因较多，需要根据具体情况进行治疗。同时，要注意保持足部清洁卫生，避免搔抓、烫洗，避免食用辛辣刺激性食物。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。