全身美白的要点包括：一、做好防晒，外出时可涂抹防晒霜、打遮阳伞、戴遮阳帽等多种方式来阻挡紫外线；二、保证充足睡眠，睡眠时要确保环境昏暗、安静且舒适，可选择戴耳塞、眼罩等辅助用品；三、合理饮食，饮食宜清淡，可多食用如青圆椒、芥菜、小白菜、枣、沙棘、猕猴桃等蔬菜和水果；四、口服药物，可使用具有美白和抑制黑色素合成功能的药物，像维生素C、维生素E等；五、注射美白针，美白针的主要成分有维生素C、谷胱甘肽、氨甲环酸等，一般1天进行1次注射，疗程为7至10天。
特别提示：1.上述全身美白方法的效果会因个体差异而有所不同。2.若要服用药物或者注射美白针，必须前往正规医疗美容机构就诊，并要在专业医生的指导下使用，绝对不能自行购买和使用。
总结概况提示：全身美白可通过多种方式，包括防晒、充足睡眠、合理饮食、口服药物、注射美白针等，但效果因人而异，且使用药物或注射需在正规机构并遵循专业指导。