足底跖腱膜炎的症状主要包括以下几点：
1.足跟疼痛：这是足底跖腱膜炎最常见的症状，通常在早晨起床或长时间休息后出现，行走或站立一段时间后可能会加重。
2.疼痛加重：在活动或剧烈运动后，足跟疼痛可能会加剧，甚至影响正常行走。
3.足底压痛：在足跟底部，可能会有明显的压痛，尤其在跖腱膜起点处。
4.跟骨结节处增厚：长期患病可能导致跟骨结节处的跖腱膜增厚、变硬。
5.活动受限：疼痛可能会导致患者的活动受限，如踮脚、跑步等。
6.其他症状：少数情况下，可能会出现足跟部肿胀、发热等症状。
需要注意的是，这些症状并不一定同时出现，且可能与其他疾病的症状相似。如果出现足跟疼痛等不适，应及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会建议采取以下治疗措施：
1.休息：减少站立和行走时间，避免长时间跑步、跳跃等运动。
2.物理治疗：包括热敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛，改善局部血液循环。
3.药物治疗：口服非甾体类抗炎药、镇痛药等，可以缓解疼痛症状。
4.注射治疗：在局部痛点进行封闭注射，可有效缓解疼痛。
5.矫形鞋垫：定制合适的矫形鞋垫，可以改变足底的压力分布，减轻跖腱膜的负担。
6.手术治疗：如果保守治疗无效，可能需要考虑手术治疗。
此外，患者还可以采取以下措施来缓解症状：
1.保持良好的姿势：避免过度弯腰或盘腿坐，尽量保持身体挺直。
2.加强足部锻炼：进行足底肌肉的收缩和伸展练习，增强足部的稳定性。
3.控制体重：过重会增加足底的压力，应保持合理的体重。
4.选择合适的鞋子：穿着舒适、宽松的鞋子，避免穿高跟鞋或硬底鞋。
如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。同时，在治疗过程中，应遵循医生的建议，注意休息和康复训练，以促进病情的早日康复。