老是鬼压床可能与以下原因有关：
1.睡眠姿势：如果睡觉时胸部受到压迫，可能会影响心肺的正常功能，导致大脑缺氧，从而出现梦魇，也就是鬼压床的现象。
2.作息不规律：经常熬夜、睡眠不足、过度疲劳等，可能会导致生物钟紊乱，从而引起睡眠障碍，增加鬼压床的发生几率。
3.压力过大：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，或者面临较大的生活压力、工作压力等，可能会导致精神紧张，影响睡眠质量，增加鬼压床的发生几率。
4.饮食因素：睡前饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料，或者晚餐过饱、过饥等，可能会影响睡眠，增加鬼压床的发生几率。
5.药物因素：某些药物，如镇静催眠药、抗抑郁药等，可能会影响睡眠，导致鬼压床的发生。
6.疾病因素：某些疾病，如睡眠呼吸暂停综合征、周期性肢体运动障碍、不宁腿综合征等，可能会影响睡眠质量，导致鬼压床的发生。
针对老是鬼压床的问题，可以采取以下措施进行缓解：
1.调整睡眠姿势：睡觉时尽量保持仰卧或侧卧，避免胸部受到压迫。
2.保持规律作息：每天按时睡觉、起床，避免熬夜、过度疲劳等。
3.缓解压力：通过听音乐、运动、冥想等方式缓解压力，保持良好的心态。
4.注意饮食：睡前避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料，晚餐不宜过饱、过饥。
5.避免药物影响：如果正在服用可能影响睡眠的药物，应咨询医生是否需要调整剂量或更换药物。
6.治疗疾病：如果存在睡眠呼吸暂停综合征、周期性肢体运动障碍、不宁腿综合征等疾病，应及时就医，进行相应的治疗。
如果鬼压床的症状严重影响生活质量，或者伴有其他症状，如头晕、头痛、呼吸困难等，应及时就医，进行全面的检查和治疗。