一般而言，常喝柠檬茶、玫瑰花茶、桃花茶等有助于美白。具体情况如下：
一、柠檬茶：柠檬里含有大量的维生素C物质。其能够促进肠胃蠕动，帮助排出体内的毒素与垃圾。适量饮用柠檬茶，可起到预防色素沉着、美白肌肤的功效。比如，维生素C可以抑制黑色素的生成，从而减少皮肤色斑的形成，让肌肤变得更加白皙。
二、玫瑰花茶：玫瑰花茶富含丰富的维生素以及单宁酸等物质。它能促进人体血液循环，还可以有效清除体内多余自由基，消除色素沉着。适量饮用玫瑰花茶具有很好的美白祛斑效果。像其中的维生素等成分能改善肌肤状态，使肌肤更加明亮。
三、桃花茶：桃花茶包含较多的山奈酚、三叶豆苷、维生素等物质。其可以扩张人体血管、促进血液循环。适量饮用桃花茶能够抑制体内的黑色素沉淀，进而达到美白祛斑的作用。例如山奈酚等成分能发挥抗氧化作用，减少黑色素的积累。
在日常生活中，除了通过喝茶来美白外，还可以多食用含有维生素C的食物，比如番茄、卷心菜等。同时也要注重防晒，外出时可以打伞或者穿防晒衣等。
总之，通过饮用特定的茶以及采取其他一些措施，可以在一定程度上帮助实现美白的目的。