想美白可以喝茶，如绿茶、柠檬茶、玫瑰花茶、菊花茶和黑茶等，它们都能在一定程度上抑制黑色素生成，具有抗氧化作用，从而达到美白肌肤的效果，但需长期坚持且配合防晒。
要想达到美白的效果，喝茶是一个不错的选择。以下是几种常见的可以帮助美白的茶：
1.绿茶：绿茶中含有丰富的茶多酚，能够有效抑制黑色素的生成，并且具有抗氧化的作用，能够清除自由基，从而达到美白肌肤的效果。此外，绿茶还可以帮助消除疲劳，提高免疫力。
2.柠檬茶：柠檬中含有丰富的维生素C，具有很强的抗氧化作用，能够抑制黑色素的生成，并且可以促进肌肤的新陈代谢，从而达到美白肌肤的效果。此外，柠檬还具有清新口气的作用。
3.玫瑰花茶：玫瑰花中含有丰富的维生素C和类黄酮等成分，能够有效抑制黑色素的生成，并且具有抗氧化的作用，能够清除自由基，从而达到美白肌肤的效果。此外，玫瑰花还具有调经止痛、疏肝解郁的作用。
4.菊花茶：菊花中含有丰富的黄酮类物质，具有很强的抗氧化作用，能够清除自由基，从而达到美白肌肤的效果。此外，菊花茶还具有清热解毒、清肝明目的作用。
5.黑茶：黑茶中含有丰富的茶多酚和维生素C，能够有效抑制黑色素的生成，并且具有抗氧化的作用，能够清除自由基，从而达到美白肌肤的效果。此外，黑茶还可以帮助消化、降脂减肥。
需要注意的是，喝茶美白的效果并不是立竿见影的，需要长期坚持才能看到效果。此外，在喝茶的同时，还需要注意做好防晒措施，避免紫外线的照射，以免影响美白的效果。