三个月宝宝的食量存在个体差异，但一般来说，纯母乳喂养的宝宝，通常每2-3小时吃一次，每次单侧乳房吸吮15-20分钟左右；如果是配方奶喂养，每次大约吃90-120毫升，每天大概吃6-8次。
母乳喂养的食量情况
按需喂养为主： 三个月的宝宝还处于按需喂养阶段，妈妈可以通过宝宝的表现来判断是否需要喂奶。比如宝宝出现嘴巴做吮吸动作、哭闹等表现时，可能就是饿了。一般两侧乳房轮流喂，每侧乳房吸吮时间维持在15 - 20分钟，这样能保证宝宝吃到前奶和后奶。前奶水分多，能为宝宝补充水分；后奶脂肪含量高，能提供充足能量。注意观察宝宝饱足信号： 当宝宝吃饱后，会自己吐出乳头，精神状态也会变得比较满足。如果宝宝吃了很久还不满足，可能是没吃够，但也要注意避免过度喂养。
配方奶喂养的食量标准
每次喂养量参考： 三个月配方奶喂养的宝宝，每次大概吃90 - 120毫升。不过这只是一个大致范围，有的宝宝食量可能会多一些，有的会少一些。可以根据宝宝的体重等情况适当调整。比如宝宝体重增长正常，精神状态好，说明当前的喂养量是合适的。喂养频率安排： 一般每天喂养6 - 8次，每次间隔3 - 4小时左右。但也不是绝对固定的，有的宝宝可能间隔时间短一些，有的长一些，只要宝宝整体精神好、大小便正常、体重增长平稳就可以。
食量与宝宝生长发育的关联
体重增长体现食量影响： 宝宝的食量是否合适可以从体重增长来判断。一般三个月的宝宝体重每月大概增长600 - 800克左右，如果宝宝食量足够，体重会按照这个速度增长。如果体重增长过慢，可能是食量不足；如果体重增长过快，可能存在过度喂养的情况，需要适当调整食量。大便情况反映食量： 宝宝的大便情况也能反映食量是否合适。如果是母乳喂养的宝宝，大便呈金黄色、糊状，每天2 - 4次，说明食量合适；配方奶喂养的宝宝大便呈淡黄色或黄褐色，较母乳喂养的大便稍干，每天1 - 2次，也提示食量比较合适。如果大便异常，比如太稀或太干，可能需要考虑食量是否需要调整。