备孕半年没怀上，夫妻双方都应重视，建议尽早到正规医院进行相关检查与咨询。一般来说，夫妻正常备孕，未采取避孕措施，1年以上未怀孕才考虑不孕症，但备孕半年没怀上也需积极应对。
夫妻双方检查项目
女方检查方面
妇科常规检查：包括白带常规、B超检查子宫和附件情况等。通过B超可以了解子宫的大小、形态、内膜厚度以及卵巢有无囊肿等情况，一般建议在月经干净后3 - 7天进行B超检查较为合适。激素六项检查：在月经来潮的第2 - 5天抽血检查，了解女性内分泌功能，包括雌激素、孕激素、卵泡刺激素、黄体生成素、泌乳素、睾酮等指标，判断卵巢功能以及内分泌是否正常。
男方检查方面
精液常规检查：男方需要禁欲2 - 7天进行精液采集，通过精液常规检查可以了解精子的数量、活力、形态等情况，这是评估男性生育能力的重要指标。
生活方式调整
作息规律
保持规律的作息时间很重要，尽量避免熬夜。长期熬夜可能会影响内分泌系统，进而影响排卵和精子的质量。建议每晚保证7 - 8小时的睡眠时间，让身体处于良好的休息状态。
饮食均衡
饮食上要注意营养均衡，多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等；多吃新鲜的蔬菜和水果，保证维生素和矿物质的摄入。同时，要避免食用过多辛辣、油腻、刺激性食物以及过度饮酒、吸烟等不良习惯，这些都可能对生育能力产生不利影响。
心理状态调节
避免过度焦虑
备孕期间，夫妻双方都可能会因为担心怀不上而产生焦虑情绪，然而过度焦虑反而可能会影响受孕。要学会调整自己的心态，保持轻松、愉悦的心情。可以通过适当的运动，如散步、瑜伽等方式来缓解压力，释放不良情绪。夫妻之间要相互理解、支持，营造一个良好的家庭氛围。如果因为过度焦虑影响到正常生活，也可以寻求心理医生的帮助。