判断宫寒可依据症状表现与就医检查。宫寒患者临床常出现腹痛、怕冷、月经异常等症状，月经异常主要体现为月经量少、月经推迟；腹痛多在受凉后出现，保暖后可缓解。此外还可能伴有气短乏力、腰膝酸软等。发现这些症状可初步判断为宫寒，但具体是否有宫寒及程度需就医经医生进行体格、激素测定、B超等检查来确认。确诊后应尽早配合医生治疗，治疗可遵医嘱服用艾附暖宫丸、金匮肾气丸等药物调理。服药期间要做好饮食安排，少吃冰激凌、冰饮料等冰冻类食物。
一、症状表现
1.腹痛：通常在受凉后发生疼痛，而注意保暖后疼痛感会得到缓解。
2.怕冷：患者会有比较明显的怕冷现象。
3.月经异常：月经量少以及月经出现推迟等情况。
4.其他症状：可能会伴随有气短乏力以及腰膝酸软等。
二、就医检查
医生会进行多方面的检查来准确判断，包括：
1.体格检查：通过对身体的检查来初步了解情况。
2.激素测定：检测相关激素水平，辅助判断。
3.B超检查：能更直观地查看子宫等部位的状况。
三、治疗方法
可遵医嘱选择合适的药物，如：
1.艾附暖宫丸：起到暖宫调经等作用。
2.金匮肾气丸：有助于改善相关症状。
四、饮食注意
在服用药物调理期间，饮食上要注意控制，减少冰冻类食物的摄入，像冰激凌、冰饮料等都应避免食用。
总之，对于宫寒要综合症状与检查来判断，确诊后积极治疗并配合合理的饮食安排。