早上起床手脚麻可能与以下原因有关：
1.睡眠姿势不正确：如果睡觉时长期压迫手臂或腿部，可能会导致手脚麻木。此外，睡觉时枕头过高或过低，也可能影响血液循环，引起手脚麻木。
2.神经受压：颈椎或腰椎间盘突出、肘管综合征、腕管综合征等神经受压疾病，可能导致手脚麻木。
3.营养不良：缺乏维生素B1、B12等营养物质，可能引起周围神经炎，导致手脚麻木。
4.其他：糖尿病、尿毒症、自身免疫性疾病等也可能导致手脚麻木。
针对以上原因，可以采取以下措施：
1.调整睡眠姿势：睡觉时尽量保持舒适的姿势，避免长时间压迫手臂或腿部。枕头高度也应适中，以保证颈部和头部的正常生理曲度。
2.适当运动：保持适量的运动，有助于增强肌肉力量，改善血液循环。可以进行一些简单的伸展运动、瑜伽或有氧运动。
3.补充营养：确保饮食均衡，摄入足够的维生素B1、B12等营养物质。富含这些维生素的食物包括肉类、鱼类、蛋类、奶制品、蔬菜和水果等。
4.治疗原发病：如果手脚麻木是由于其他疾病引起的，应积极治疗原发病。例如，针对颈椎或腰椎间盘突出，可以进行物理治疗、药物治疗或手术治疗等。
需要注意的是，如果手脚麻木症状持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、无力、肿胀等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。