血脂较高的患者，除了药物治疗外，以下7个方法也有助于降血脂。
一、多运动：高血脂患者应坚持适量运动。适当运动不仅能让身体更健康，消除脂肪，达到减肥的效果，还对降低血脂有一定帮助。运动可以促进身体的新陈代谢，加速脂肪的分解和消耗，从而减少血脂在体内的蓄积。同时，运动还能增强心肺功能，改善血液循环，进一步降低血脂水平。
二、调整饮食习惯：高血脂患者要改变以往不良的饮食习惯。1.每顿饭避免暴饮暴食，控制进食速度和食量。2.减少含盐和糖多的食物摄入，过多的盐和糖会对血脂产生不良影响。盐摄入过多可能导致血压升高，进而影响血脂代谢；糖摄入过多容易转化为脂肪储存，增加血脂含量。
三、戒除烟酒：高血脂患者若有抽烟喝酒的习惯，建议戒烟戒酒。烟酒不仅会升高血脂，还会增加患癌风险。香烟中的有害物质会损害血管内皮细胞，导致血脂在血管壁沉积；酒精也会影响肝脏的脂质代谢，使血脂升高。
四、多参加户外活动：高血脂患者要多到户外走动，晒太阳、活动身体并呼吸大自然的气息。这样有助于促进新陈代谢，从而降低血脂。户外活动能让身体充分接触阳光，有利于维生素D的合成，对骨骼健康有益；同时活动身体可以增强身体的活力，促进血液循环和代谢。
五、多吃果蔬：高血脂患者应避免过多食用甜腻食物，但可以多吃些水果蔬菜，如山楂、海带、蘑菇等。这些果蔬富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，对降低血脂有一定帮助。膳食纤维可以促进肠道蠕动，减少胆固醇的吸收；维生素和矿物质则对身体的正常代谢起到重要作用。
六、清淡饮食：高血脂患者不要吃煎炸油腻和高热量的食物，如汉堡、炸鸡等，烧烤也应少吃，要多吃清淡食物。清淡饮食可以减少油脂的摄入，避免血脂进一步升高。同时，清淡饮食也有利于减轻消化系统的负担，保持身体健康。
七、控制体重，治疗原发病：高血脂患者不能过度肥胖，要将体重控制在适当范围内。此外，如果有糖尿病等原发病，一定要积极治疗。肥胖会导致胰岛素抵抗，进而影响血脂代谢；而糖尿病等原发病如果控制不佳，也会加重血脂异常。
总之，血脂高的患者除了药物治疗外，通过以上多种非药物方法的综合运用，有助于更好地控制血脂，改善健康状况。