如果想要保护卵巢，可以多食用水果、蔬菜和豆类等食物，具体包括以下几种：
一、草莓：草莓中富含丰富的维生素C，维生素C在一定程度上能够起到改善卵巢功能的作用，从而对卵巢起到保护效果。
二、胡萝卜：胡萝卜含有极高的维生素A、胡萝卜素等成分，不但对卵巢有益处，而且还能增加维生素的摄取量。
三、豆制品：比如黄豆、黑豆等。这些豆类当中含有大量的雌激素，能够保护卵巢，促进卵泡发育和排出。
四、蜂蜜：蜂蜜包含果糖、各种矿物质以及维生素等，适当饮用可以提高人的免疫力，并且其中也含有雌激素，具有保护卵巢功能的作用。
五、香蕉：香蕉含有钾离子和丰富的维生素E。维生素E能够促进卵巢的生长发育，对卵巢有一定的好处。
总之，通过多吃这些食物可以在一定程度上保护卵巢。