患者想补充黑色素，可以多吃一些富含酪氨酸和矿物质的食物。一般来说，像黑芝麻、黑米等食物就对补充黑色素有帮助。
富含酪氨酸的食物：
肉类食物：瘦肉中含有一定量的酪氨酸，比如每100克牛肉中含有少量酪氨酸成分，适当摄入瘦肉有助于为黑色素合成提供部分原料。豆类食物：黑豆是很好的选择，黑豆富含酪氨酸，每100克黑豆中酪氨酸含量较为可观，常吃黑豆可以辅助补充黑色素。
富含矿物质的食物：
贝类食物：牡蛎等贝类食物含有丰富的矿物质，其中锌等矿物质对黑色素合成有一定的促进作用，适量食用牡蛎等贝类，能为黑色素补充助力。坚果类食物：核桃富含多种矿物质，像锌、锰等，这些矿物质对于黑色素的生成有一定益处，每天吃几个核桃，有助于补充黑色素相关物质。
深色蔬果类：
紫甘蓝：紫甘蓝颜色较深，含有多种营养成分，其中一些物质对黑色素合成有积极作用，可适当多吃紫甘蓝来辅助补充黑色素。桑葚：桑葚是深色水果，富含多种维生素和矿物质等，经常食用桑葚对于补充黑色素有一定帮助，例如每100克桑葚中含有多种对身体有益的成分，其中就包含有助于黑色素合成的物质。