舌头疼可能由多种原因引起，比如不小心咬到舌头、舌头表面溃疡、阴虚内热或叶状乳头炎等，需依据具体原因采取对应措施。
一、不小心咬到舌头
吃东西时如果不注意，牙齿可能会不小心咬到舌头，这在短时间内会引发剧烈疼痛。此时需要观察咬伤的严重程度：
1.如果只是形成比较浅的一层溃疡，通常在半个月内就会愈合，一般无需特殊处理。
2.若伤口较深，甚至达到了肌肉层，那就需要前往正规医院进行清创缝合处理。
二、舌头表面溃疡
舌头表面出现圆形或椭圆形淡黄色溃疡面，会对舌头黏膜形成刺激，从而导致明显的疼痛感，这种情况常与维生素缺乏有关。可以口服一些维生素制剂来补充体内缺乏的维生素，如维生素A软胶囊、维生素B1片、烟酰胺片等，一般7至10天左右可痊愈。
三、阴虚内热
若还伴有舌头发干、有裂纹等现象，很可能是阴虚内热导致的。阴虚内热会使体内津液缺乏，舌头失去濡养就会出现疼痛。建议口服知柏地黄丸、六味地黄丸、归芍地黄丸等中成药进行调理，这些药物能起到滋补肝肾、养阴清热的作用，可有效缓解因阴虚内热导致的各种不适症状。
四、叶状乳头炎
叶状乳头位于舌根部侧缘部位，随着年龄增长，叶状乳头可能会发生增生并引发炎症，出现充血、发红和疼痛等表现。可以在局部外用碘甘油来抑制局部炎症，促进炎症吸收。要是出现肿物且影响吞咽，可进行手术治疗将其切除。
总之，当出现舌头疼的情况时，要仔细分析原因，然后根据具体原因选择合适的处理方法。