根据你提供的信息，小肚子有硬块但不疼可能由以下原因引起：
1.正常的生理结构：女性的腹部可能存在正常的组织或器官，如子宫、卵巢、结肠等，这些组织或器官在某些情况下可能会形成硬块，但通常不会引起疼痛。
2.腹部脂肪堆积：当腹部脂肪过多时，可能会在腹部摸到硬块，但这通常是无害的。
3.宿便：如果肠道内积聚了大量的粪便，也可能会在腹部摸到硬块，但通常会伴随着其他症状，如腹胀、便秘等。
4.腹部肿块：腹部肿块可能是良性的，如脂肪瘤、纤维瘤等，也可能是恶性的，如结肠癌、卵巢癌等。这些肿块通常会逐渐增大，并可能伴有其他症状，如消瘦、乏力、贫血等。
5.其他原因：腹部外伤、疝气、盆腔炎等也可能导致腹部出现硬块，但通常会伴有疼痛、红肿等症状。
如果你发现自己的小肚子有硬块，但不疼，建议及时就医，进行详细的检查，如腹部超声、CT、MRI等，以确定硬块的性质和原因。医生可能会根据检查结果给出相应的治疗建议。
在就医之前，建议你注意以下几点：
1.避免自行按摩或挤压硬块，以免加重症状或导致感染。
2.注意观察硬块的大小、形状、质地、位置等变化情况，并记录下来。
3.注意饮食和生活习惯，保持大便通畅，避免过度饮酒和吸烟。
4.避免长时间坐着或站着，适当进行运动，有助于促进血液循环。