小肚子两侧摸着有硬块，但不疼，可能是以下原因引起：
1.乙状结肠粪块：如果长期便秘，干结的大便在乙状结肠内堆积，可能会在腹部摸到硬块，但通常没有疼痛症状。
2.女性生殖系统疾病：如卵巢囊肿、子宫肌瘤、盆腔炎性包块等，可能会导致小肚子两侧有硬块，硬块质地较硬，边界不清楚，部分患者可能伴有下腹坠胀、疼痛等症状。
3.腹部肿瘤：如结肠癌、直肠癌等，也可能会导致腹部肿块，伴有消瘦、乏力、贫血等症状。
4.其他：如腹部肌肉紧张、腹肌纤维瘤等，也可能会导致腹部摸到硬块，但通常没有疼痛症状。
如果摸到小肚子两侧有硬块，建议及时就医，进行相关检查，如腹部超声、CT、血常规、肿瘤标志物等，以明确病因，并进行针对性治疗。同时，在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，多吃蔬菜水果，多饮水，保持大便通畅，避免久坐久站，适当运动，有助于预防腹部疾病的发生。