没有饱腹感且容易饥饿的原因可能有以下几点：
1.饮食习惯：
饮食不规律：经常不吃早餐、午餐或晚餐，或者过度节食、暴饮暴食等，都会影响胃肠道的正常功能，导致没有饱腹感容易饥饿。
饮食结构不合理：摄入过多的高糖、高脂肪、高盐食物，而缺乏膳食纤维、蛋白质等营养素，也会容易饥饿。
饮水不足：饮水不足会导致身体代谢减缓，影响消化功能，容易感到饥饿。
2.运动量：
运动量过少：长期缺乏运动，身体代谢率降低，消耗的能量减少，容易导致没有饱腹感容易饥饿。
高强度运动：高强度运动后，身体需要更多的能量来恢复和修复，可能会导致饥饿感增加。
3.心理因素：
压力过大：长期处于高压力状态下，身体会分泌更多的应激激素，如肾上腺素、皮质醇等，这些激素会导致血糖升高，增加食欲，容易感到饥饿。
情绪波动：情绪不稳定，如焦虑、抑郁、烦躁等，也可能影响食欲和饱腹感，导致容易饥饿。
4.健康问题：
甲状腺功能亢进：甲状腺分泌过多的甲状腺素，会促进新陈代谢，增加能量消耗，导致容易饥饿、体重下降、手抖等症状。
糖尿病：糖尿病患者由于胰岛素分泌不足或作用缺陷，导致血糖不能被有效利用，身体会感到饥饿，同时可能伴有多饮、多尿、体重下降等症状。
其他：胃十二指肠溃疡、慢性胰腺炎、慢性肝病等消化系统疾病，也可能导致没有饱腹感容易饥饿。
如果经常出现没有饱腹感容易饥饿的情况，建议及时就医，进行全面的身体检查，以确定具体原因。同时，可以通过以下方法来改善：
1.养成良好的饮食习惯，定时定量进食，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，少吃高热量、高脂肪、高糖的食物。
2.增加运动量，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可以进行一些力量训练，如举重、俯卧撑等。
3.保持良好的心理状态，学会缓解压力，调整情绪，如通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来放松身心。
4.按照医生的建议进行治疗，如果是疾病导致的没有饱腹感容易饥饿，需要及时治疗原发疾病。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，导致没有饱腹感容易饥饿的原因也可能不同。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，以便进行更详细的检查和治疗。