女人的排卵期通常是下次月经来潮前的14天左右。比如月经周期规律，为28天的女性，那么她的排卵期大概在月经周期的第14天左右。
排卵期的计算方法
按月经周期推算：对于月经周期比较规律的女性，可以用下次月经来潮的日期减去14天来大致推算排卵期。例如，某位女性的月经周期是30天，本次月经第一天是1号，那么下次月经大概是31号，往前推14天，排卵期大约在17号左右。基础体温监测法：女性排卵后基础体温会升高0.3 - 0.5℃。可以每天早上醒来后，在未进行任何活动时测量体温并记录。在排卵前体温较低，排卵后体温会有所升高，通过连续一段时间的体温记录，能发现体温变化的规律，从而判断排卵期。一般当体温升高并持续3天左右，可能提示已经排卵，而体温开始上升前的那段时间可能就是排卵期。宫颈黏液观察法：在排卵期，宫颈黏液会变得稀薄、透明，像蛋清一样，拉丝度较好。可以每天观察自己的宫颈黏液情况，当发现宫颈黏液出现这样的变化时，往往提示处于排卵期。比如在排卵期前，宫颈黏液量少、黏稠；到了排卵期，黏液变得清亮、滑润而富有弹性，用试纸拉丝可达10厘米左右。
排卵期的身体变化
阴道分泌物变化：在排卵期，阴道分泌物会增多，且质地稀薄、透明，呈蛋清样。这是因为雌激素水平升高，刺激宫颈黏液细胞分泌更多黏液。这种变化有利于精子通过，增加受孕机会。轻微腹痛：部分女性在排卵期会出现轻微的下腹部疼痛，称为排卵痛。这是由于卵泡破裂，卵子排出时，少量卵泡液进入盆腔刺激腹膜引起的。排卵痛一般疼痛程度较轻，持续几个小时到1 - 2天不等，疼痛部位多为一侧下腹部，疼痛性质多为隐痛或胀痛。性欲变化：有些女性在排卵期性欲会有所增强。这与体内激素水平的变化有关，雌激素水平在排卵期达到一个相对较高的水平，可能会对性欲产生一定的影响。
排卵期的注意事项
备孕人群：如果有怀孕计划，在排卵期可以适当增加同房次数，提高受孕几率。一般建议每隔1 - 2天同房一次，因为精子在女性体内可以存活2 - 3天，卵子排出后存活时间约为1 - 2天，合理安排同房时间能增加受孕的可能性。避孕人群：对于没有怀孕计划的女性，在排卵期要更加注意避孕。因为在排卵期女性受孕的概率相对较高，所以可以选择安全套、避孕药等合适的避孕方式来避免意外怀孕。注意个人卫生：在排卵期，由于阴道分泌物增多，要注意保持外阴清洁卫生，每天用温水清洗外阴，勤换内裤，避免发生妇科炎症。