生理期是指发育成熟的女性每个月都有一次的生理周期。生理期减肥方法有很多，以下是一些常见的方法：
1.生理期后一周是减肥的黄金期：在生理期后的一周内，身体的新陈代谢会加快，因此可以适当增加运动量，如快走、慢跑、瑜伽等，同时控制饮食，避免暴饮暴食。
2.生理期后第二周：此时身体的新陈代谢逐渐恢复正常，可以适当增加一些力量训练，如举重、俯卧撑等，同时继续控制饮食，保持营养均衡。
3.生理期结束后第三周：此时身体的代谢率逐渐下降，可以适当减少运动量，同时继续控制饮食，避免高热量、高脂肪的食物。
4.生理期期间：不建议进行剧烈运动，可以选择一些轻松的运动，如散步、瑜伽等，同时注意保暖，避免着凉。
需要注意的是，每个人的身体状况和生理周期都不同，因此在进行减肥时需要根据自己的情况进行调整。同时，减肥需要长期坚持，不能急于求成。如果有任何不适或疑问，建议咨询医生或专业的健身教练。