大姨妈期间头痛厉害时，可以先通过非药物方法缓解，比如保证充足休息，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间。如果疼痛难以忍受，也可以考虑药物干预。
非药物缓解方法
休息调节：
保证充足睡眠很重要，每天尽量让自己有7到8小时的睡眠时间，休息环境要安静、舒适，这样有助于缓解头痛。另外，也可以适当进行头部按摩，用手指轻轻按摩太阳穴等部位，每次按摩10~15分钟，每天可进行2~3次，能在一定程度上放松头部肌肉，减轻头痛。
饮食调整：
在月经期间，要注意饮食清淡，避免吃太咸、太甜或者含有咖啡因的食物。太咸的食物可能会引起水肿加重头痛，太甜的食物可能会导致血糖波动引发头痛，咖啡因会刺激神经系统加重头痛。可以多吃一些富含维生素B的食物，像全麦面包、燕麦片等，维生素B有助于调节神经系统功能，对缓解经期头痛有帮助。
药物缓解选择
如果头痛比较严重，非药物方法无法有效缓解，可以考虑使用非甾体抗炎药，比如布洛芬等。这类药物通过抑制前列腺素的合成来发挥止痛作用。但需要注意，这类药物不能长期大量服用，而且如果有胃溃疡等胃肠道疾病的女性要谨慎使用。不过一般来说，短期适量使用可以有效缓解经期头痛，但具体使用要在医生指导下进行，因为每个人的身体状况不同。
特殊人群注意
对于孕妇或者哺乳期女性，在月经期间出现头痛厉害的情况，不能自行随意用药，必须先咨询医生。因为孕期和哺乳期用药需要特别谨慎，要考虑药物对胎儿或者婴儿的影响，医生会根据具体情况选择合适的缓解方式，可能会采用更安全的非药物方法来缓解头痛。而对于有偏头痛病史的女性，在月经期间更要注意提前做好预防，比如提前调整生活方式，当头痛发作时按照医生的建议选择合适的药物。