怀孕初期胃酸胃胀吐酸水可通过以下方法缓解：一是吃碱性食物，如苏打饼干或碱面馒头中和胃酸；二是少食多餐，避免一餐过饱，防止胃内容物和压力升高致胃酸分泌过多；三是避免饭后半小时躺卧和睡前两至三小时进食；四是睡时采用头高脚低位，上身保持10-15°以减少食管反流；五是着装宽松，避免腹部被勒引发食管反流；六是保持大便通畅，减少腹内压力从而缓解症状；七是避免食用刺激性食物，如碳酸饮料、酒和柠檬等；八是怀孕期间保持心情愉悦，注意休息、适当锻炼、营养均衡及多吃水果蔬菜；九是若症状严重影响日常生活应及时就医，不可盲目用药。
具体如下：
一、碱性食物：吃些苏打饼干或碱面馒头等碱性食物，能够中和胃酸，减轻胃酸过多带来的不适。
二、少食多餐：细嚼慢咽，每次进食量少一些，这样能避免胃因为食物过多而导致内容物和压力升高，从而有效减少胃酸的过度分泌。
三、进食时间：饭后半小时内不要躺卧，睡前两至三小时也不要进食，以防引起胃酸反流等问题。
四、睡眠姿势：睡觉时采用头高脚低位，让上身有一定的倾斜角度，通常保持在10-15°，这样可以有效减少食管反流的发生。
五、着装要求：怀孕时的衣服要尽量宽松，不能过紧地勒着腹部，以免造成食管反流现象。
六、大便通畅：保持大便的通常，避免因便秘等导致腹内压力增加，进而减少胃胀吐酸水的状况出现。
七、避免刺激：避免食用碳酸饮料、酒和柠檬等刺激性食物，防止刺激胃酸分泌或加重胃部不适。
八、生活习惯：怀孕期间要保持心情舒畅，合理安排休息和适当进行锻炼，保证营养均衡，多吃水果和蔬菜，有助于维持身体良好状态。
九、严重情况：如果孕妇的胃酸胃胀吐酸水症状非常严重，对日常生活造成了极大影响，一定要及时就医，切不可自行盲目用药。
总之，孕妇在怀孕初期遇到胃酸胃胀吐酸水的情况，可先尝试通过上述方法进行缓解，若效果不佳或症状严重则需尽快就医。