高血压的非药物治疗包含饮食管理、运动管理以及一般治疗等方面。
一、饮食管理：饮食上要做到低盐、低脂，多食用蔬菜、水果，因为碱性食物对于血管和血压都有益处。低盐饮食可以减少钠离子的摄入，避免水钠潴留，从而有助于控制血压。低脂饮食则能减少血管内脂肪的堆积，保持血管的通畅。而丰富的蔬菜和水果能提供人体所需的各种维生素、矿物质和膳食纤维等，对维持身体健康有重要作用。
二、运动管理：进行适量的运动，中等强度的有氧运动尤其被提倡，这能使血压下降。对于肥胖患者而言，通过运动结合饮食控制能更好地改善健康状况。运动可以增强心肺功能，改善身体的代谢能力，促进血液循环，进而帮助降低血压。
三、一般治疗：平时要保证充足的睡眠，若睡眠不足，次日精神状态会很差，植物神经也会处于紊乱状态，而充足的睡眠能让血压自然恢复正常。此外，高血压患者还需保持心态平和，平和的心态对血压控制有帮助。同时要做到戒烟限酒，酒能升高血压，烟对血管有刺激，会促使血压上升。
总之，高血压患者应遵循医嘱进行饮食管理和积极治疗，一旦出现不适症状要及时到医院就诊，防止病情加重而影响健康。