颈肩肌肉酸痛可能由多种原因引起。一般来说，长时间保持不良姿势是常见因素之一，比如长期低头看手机、电脑，可能在几小时内就会出现颈肩肌肉的酸胀感。
肌肉劳损导致
长期伏案工作者： 像办公室职员每天长时间坐在办公桌前，颈部和肩部肌肉一直处于紧张状态，持续2~3小时后就可能开始出现酸痛。这种情况下，肌肉会因为过度劳累而产生乳酸堆积，引发酸痛。家务劳动时间过长人群： 长时间进行擦玻璃、拖地等家务，颈部和肩部肌肉反复用力，也容易造成肌肉劳损，出现酸痛，通常连续做家务1~2小时后可能就会感觉不适。
颈椎病引发
颈椎退变人群： 随着年龄增长，40岁以上人群颈椎间盘逐渐发生退变，椎间盘水分减少、弹性下降，容易导致颈肩肌肉酸痛。一般50岁左右的人群中，约30%会因为颈椎退变出现不同程度的颈肩酸痛。颈椎姿势不当人群： 睡眠时枕头高度不合适，过高或过低都会使颈椎处于异常姿势，长期如此会引发颈椎病，导致颈肩肌肉酸痛，不合适的枕头使用1个月左右可能就会有明显感觉。
外伤因素影响
急性外伤人群： 颈部或肩部受到撞击、摔倒等急性外伤后，局部肌肉、软组织受损，数小时内就会出现明显的颈肩肌肉酸痛，同时可能伴有局部肿胀、淤血等表现。慢性轻微外伤人群： 长期重复性的微小外伤，比如经常突然转头等动作，也会慢慢损伤颈肩肌肉，经过一段时间积累，可能在1~2个月后出现酸痛症状。