关键点：肾虚血虚可通过食物和药物调理及治疗，食物包括黑米黑豆粥、山药枸杞粥、当归羊肉汤等，药物有归脾丸、六味地黄丸、补中益气丸等。
一、食物：
1.黑米黑豆粥：由黑米和黑豆熬制而成。黑米和黑豆都能补肝肾，且黑米还有健脾暖胃之效。肾虚血虚者适当食用，可起到一定的补血益气作用。
2.山药枸杞粥：由山药和枸杞熬制。枸杞可滋补肝肾，山药能健脾胃、固肾。适当喝些山药枸杞粥，既能补肾益精，又有利于缓解人体疲劳感。
3.当归羊肉汤：是常见药膳。能去除体内寒湿，改善身体虚弱状况，还具有补肾养血功效，适合肾虚血虚者食用。
二、药物：
1.归脾丸：是中成药，主要含党参、炙甘草、茯苓等成分。有益气健脾、养血安神之效，可改善肾虚血虚引起的肢体乏力、食欲不振、头晕眼花等症状。
2.六味地黄丸：可滋阴补肾。服用后能改善肾阴亏损导致的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状，对血虚引起的盗汗也有一定作用。
3.补中益气丸：主要含党参、当归、柴胡、陈皮等成分。有补中益气、升阳举陷之效，能改善脾胃虚弱症状，还可改善气血亏虚引起的食少腹胀、身体乏力等症状。
尾段总结：肾虚血虚可选择适合的食物和药物来调理及改善，食物如黑米黑豆粥等有一定益处，药物像归脾丸等可发挥相应功效，具体应根据个人情况合理选择和使用。