颈椎不好导致的头晕即颈源性眩晕，可通过以下方法缓解：
一、揉捏风池穴：风池穴处在颈后两侧枕骨下方、发际两边大筋外侧的凹陷处。具体操作是，先以一只手扶住患者前额，另一只手的拇指和食指分别放置在患者风池穴位置，接着微微用力进行揉捏，以局部产生酸胀感为宜。该穴位常被用于治疗因颈椎病引发的头晕、头胀痛等状况。
1.（1）找到准确的穴位位置至关重要，只有位置正确才能发挥最佳效果。
（2）揉捏的力度要适中，既要有一定的力度以起到刺激作用，又不能过于用力导致不适或损伤。
二、热敷：可以直接将毛巾浸泡在60℃的热水中然后拧干进行热敷，也可以使用热水袋，但用热水袋时最好垫上毛巾以防烫伤。
1.（1）水温要适宜，太烫可能烫伤皮肤，太冷则达不到理想的热敷效果。
（2）选择合适的热敷工具，确保使用安全和方便。
三、做颈椎运动：可尝试做米字操，首先要保持颈部和肩部放松，然后依次慢慢进行仰头、低头、向右转、向左转、向左向后仰、向右向下仰的动作，每个动作分别固定6秒，做5次即可。
1.（1）在做米字操之前一定要充分放松颈部和肩部，避免因肌肉紧张导致受伤。
（2）每个动作要做到位且保持一定时间，这样才能更好地锻炼颈椎。
此外，颈椎不好的人需更加注重休息，对颈部进行相应保护，必要时还需采取应急措施，如此才能有助于病情得到更好的治疗。总之，对于颈源性眩晕，可综合运用这些方法来缓解症状，同时要注意日常护理和必要时的治疗措施。