牙龈炎通常可以通过口腔清洁、药物治疗等方式来改善，一般通过正确的处理，能有效缓解症状。比如每天认真刷牙、使用牙线等口腔清洁措施是改善牙龈炎的基础。
口腔清洁要做好
正确刷牙： 每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟，要使用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1mm，每次只刷2-3颗牙，然后将牙刷移至下一组牙，重复以上动作。使用牙线： 每天使用牙线清理牙缝，清除牙齿邻面的食物残渣和牙菌斑，防止牙菌斑堆积引发牙龈炎。建议每天至少使用一次牙线。
药物辅助来缓解
过氧化氢溶液： 可以用来漱口，它能释放出新生态氧，有杀菌、除臭的作用，能减轻牙龈炎引起的红肿、出血等症状。一般每次取10毫升左右的3%过氧化氢溶液，加等量水稀释后漱口，每天可以漱口3-4次。碘甘油： 局部涂抹在牙龈沟内，能起到消炎、收敛的作用。将碘甘油用棉签蘸取少量，涂抹在牙龈与牙齿接触的部位，每天可以涂抹1-2次。
及时就医很关键
定期口腔检查： 建议每6-12个月进行一次口腔检查，及时发现牙龈炎等口腔问题并进行处理。如果平时发现牙龈经常出血、红肿等异常情况，更要及时就诊。治疗全身性疾病： 一些全身性疾病如糖尿病等可能会加重牙龈炎的症状，所以如果患有糖尿病等疾病，要积极控制病情，血糖控制稳定有助于牙龈炎的恢复。比如糖尿病患者要严格按照医嘱控制饮食、服用降糖药物，将血糖控制在合理范围内，一般空腹血糖应控制在7mmol/L左右，餐后血糖控制在10mmol/L左右等，有利于口腔健康的维护。