以下是补卵子最有效15种食物：
1.豆制品：豆类食物中含有丰富的植物雌激素，能够调节女性体内的激素水平，促进卵子的发育和成熟。
2.富含维生素C的食物：维生素C可以提高卵子的质量，增加受孕的机会。例如，柑橘类水果、草莓、猕猴桃等。
3.富含维生素E的食物：维生素E具有抗氧化作用，可以保护卵子免受自由基的伤害，提高卵子的活力。杏仁、核桃、花生等坚果富含维生素E。
4.富含蛋白质的食物：蛋白质是卵子发育的重要营养物质，如鸡肉、鱼肉、蛋类、奶制品等。
5.富含叶酸的食物：叶酸对于卵子的发育和成熟非常重要，缺乏叶酸可能导致神经管缺陷等问题。绿色蔬菜、豆类、柑橘类水果等富含叶酸。
6.富含锌的食物：锌对于卵子的活力和质量有重要影响，如牡蛎、瘦肉、海鲜等。
7.富含铁的食物：铁是卵子发育所需的重要元素，如红肉、动物肝脏、菠菜等。
8.富含膳食纤维的食物：膳食纤维可以帮助排除体内的毒素和废物，保持身体的健康，如全麦面包、燕麦、蔬菜等。
9.水：保持身体水分充足对于卵子的发育和成熟非常重要，建议每天饮用足够的水。
10.蜂王浆：蜂王浆中含有丰富的营养物质和激素，对于卵子的发育和成熟有一定的帮助。
11.枸杞：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，对于卵子的健康有一定的益处。
12.黑豆：黑豆具有补肾益阴、健脾利湿的功效，可以促进卵子的发育。
13.海参：海参富含蛋白质、矿物质等营养成分，对于卵子的发育和成熟有一定的帮助。
14.桑葚：桑葚具有滋阴补血、生津润肠的功效，对于卵子的健康有一定的益处。
15.鹿胎膏：鹿胎膏是一种传统的中药补品，具有调经散寒、补血益精的功效，对于卵子的发育和成熟有一定的帮助。
需要注意的是，食物对于卵子的影响是有限的，不能替代药物治疗或其他医疗手段。如果存在卵子问题，建议及时就医，进行全面的检查和治疗。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少压力等，对于卵子的健康也非常重要。