以下是补卵子最有效15种食物：
1.黑豆：黑豆中含有丰富的植物雌激素，能够促进卵子的发育和成熟。
2.阿胶：阿胶能够补血滋阴，对于卵子的发育和成熟有一定的帮助。
3.红枣：红枣中含有丰富的维生素和矿物质，能够促进卵子的发育和成熟。
4.核桃：核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，能够提高卵子的质量。
5.枸杞：枸杞中含有丰富的维生素和矿物质，能够提高卵子的质量。
6.大豆：大豆中含有丰富的异黄酮，能够促进卵子的发育和成熟。
7.蜂王浆：蜂王浆中含有丰富的蛋白质和维生素，能够提高卵子的质量。
8.海参：海参中含有丰富的胶原蛋白和矿物质，能够提高卵子的质量。
9.鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的蛋白质和维生素，能够提高卵子的质量。
10.牛奶：牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，能够提高卵子的质量。
11.鱼肉：鱼肉中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，能够提高卵子的质量。
12.虾肉：虾肉中含有丰富的蛋白质和矿物质，能够提高卵子的质量。
13.猪肝：猪肝中含有丰富的维生素A和铁，能够提高卵子的质量。
14.菠菜：菠菜中含有丰富的维生素和矿物质，能够提高卵子的质量。
15.西兰花：西兰花中含有丰富的维生素C和矿物质，能够提高卵子的质量。
需要注意的是，食物不能替代药物，如果你有卵子质量问题，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。