女性外阴肿大刺痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.外阴炎：外阴部受到细菌、真菌、滴虫等感染，或受到化学物质刺激，可引起外阴炎，导致外阴肿大、疼痛、瘙痒等症状。治疗方法包括保持外阴清洁、干燥，使用外用抗菌、抗真菌药物等。
2.前庭大腺炎：前庭大腺位于阴道口两侧，若发生感染，可引起前庭大腺炎，出现局部红肿、疼痛等症状。治疗方法主要是使用抗生素抗感染，如头孢呋辛酯、甲硝唑等。脓肿形成后，需切开引流。
3.外阴疖肿：外阴皮肤毛囊或皮脂腺被细菌感染后，可形成疖肿，引起红肿、疼痛。治疗方法包括局部热敷、外用抗菌药物，如莫匹罗星软膏等。如果疖肿已经成熟，需切开引流。
4.过敏：使用某些卫生巾、避孕套、药物等过敏，或接触某些过敏原，可引起过敏反应，导致外阴肿痛。治疗方法是避免接触过敏原，使用抗过敏药物，如氯雷他定、西替利嗪等。
5.其他：外阴肿瘤、生殖器疱疹、尖锐湿疣等也可能引起外阴肿大刺痛。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查，明确病因，以便进行针对性治疗。
在治疗期间，应注意保持外阴清洁，避免搔抓、摩擦，穿着宽松、透气的内裤。同时，应避免食用辛辣、刺激性食物，多喝水，注意休息。如果症状严重或伴有发热、寒战等全身症状，应及时就医。