心情烦躁焦虑不安莫名生气想哭可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.压力和焦虑：生活中的各种压力，如工作压力、人际关系问题、经济压力等，都可能导致这些情绪。此外，焦虑障碍、抑郁症等心理健康问题也可能是原因之一。
应对方法：尝试放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽、渐进性肌肉松弛等。此外，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动，也有助于缓解压力和焦虑。如果情绪问题持续存在或严重影响生活，建议咨询专业心理健康专家，如心理医生或心理咨询师。
2.激素变化：女性的生理周期、怀孕、更年期等阶段可能会导致激素水平变化，从而引起情绪波动。
应对方法：了解自己的生理周期，并采取相应的措施来缓解不适，如使用热敷、调整饮食、增加休息等。对于怀孕和更年期相关的情绪变化，可以咨询医生或专业的妇产科医生或更年期专家，以获取更多的建议和支持。
3.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能会引起情绪变化。
应对方法：如果你正在服用药物，并出现情绪问题，应及时告知医生。医生可能会调整药物剂量或更换其他药物。
4.身体健康问题：某些身体健康问题，如甲状腺问题、糖尿病、心脏病等，也可能导致情绪问题。
应对方法：及时就医，进行全面的身体检查，以排除任何潜在的健康问题。根据医生的建议进行治疗。
5.环境因素：噪音、污染、高温等环境因素也可能影响情绪。
应对方法：尽量创造一个舒适、安静、整洁的生活环境。保持室内空气流通，合理调节温度。避免长时间暴露在噪音和污染环境中。
6.缺乏社交支持：缺乏亲密的人际关系或社交支持系统可能导致情绪问题。
应对方法：积极参与社交活动，与亲朋好友保持联系。加入兴趣小组或社区组织，结识新朋友。也可以考虑寻求专业的心理咨询或治疗，以改善人际关系和应对情绪问题的能力。
需要注意的是，每个人的情况都是独特的，以上建议仅供参考。如果你长期存在情绪问题或症状加重，建议咨询专业医生进行详细的评估和诊断，并制定个性化的治疗方案。此外，关注自己的身心健康，及时寻求帮助和支持是非常重要的。