儿童脾胃不好可通过饮食、生活习惯、中医调理等多方面来调理。一般来说，通过科学合理的调理，能在一定时间内改善儿童脾胃状况。
饮食调理很关键
饮食规律： 要让儿童定时进餐，每日尽量保持3餐规律，每餐间隔时间大致在4 - 5小时，避免暴饮暴食，也不要让孩子饥一顿饱一顿。比如早餐可以安排在7 - 8点，午餐11 - 12点，晚餐18 - 19点左右。食物选择： 多给孩子吃易消化、健脾的食物。像山药就很适合，它能健脾益胃，可做成山药粥，将山药去皮切成小块，和大米一起煮成粥，每天给孩子喝1 - 2次。还有南瓜，也是健脾佳品，南瓜粥、清蒸南瓜都是不错的选择，让孩子经常吃这类食物有助于改善脾胃功能。
生活习惯要注意
充足睡眠： 儿童每天需要保证充足的睡眠，学龄前儿童一般需要睡眠11 - 13小时，学龄儿童也需要9 - 11小时。良好的睡眠能让孩子的身体得到充分休息，有利于脾胃功能的恢复和调养。适当运动： 鼓励孩子多进行户外活动，每天保证至少1 - 2小时的运动时间。比如散步、慢跑、跳绳等，运动能促进胃肠蠕动，帮助消化，对脾胃功能的改善有积极作用。但要注意运动强度适中，避免过度劳累。
中医调理有方法
推拿按摩： 家长可以学习一些简单的小儿推拿手法来调理脾胃。比如揉板门，板门穴在小儿手掌大鱼际处，用拇指揉板门，每次揉100 - 200次，能起到健脾和胃的作用。还有摩腹，以孩子肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针摩腹，每次摩5 - 10分钟，每天可进行2 - 3次，有助于促进脾胃的运化功能。中药调理： 在医生的指导下，可适当使用一些健脾的中药。但要注意，儿童用药需谨慎，必须在专业医师的辨证下使用，比如小儿健脾散等中成药，有一定的健脾和胃功效，但不能自行盲目给孩子服用。