结膜下出血通常是眼白部位出现红色斑块，一般7~12天可自行吸收。如果想加快恢复，可以从以下几方面处理。
如何观察出血情况
轻微出血： 如果只是少量的结膜下出血，没有其他不适症状，比如眼睛疼痛、视力下降等，一般不用过于紧张，它会慢慢自行吸收。大量出血： 要是出血范围较大，且伴有眼睛疼痛、视力模糊等情况，就要及时就医，排查是否有其他眼部问题。
日常护理注意事项
避免剧烈运动： 出血期间要避免剧烈咳嗽、用力排便等，因为这些动作可能会导致血压升高，加重出血情况。比如进行跑步、跳绳等剧烈运动时要暂停。不要揉眼睛： 千万不能用手去揉眼睛，手上有很多细菌，揉眼可能会引起感染，不利于恢复。注意休息： 保证充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息，有助于眼部的恢复。一般每天保证7~8小时的睡眠时间比较好。
饮食方面的建议
多吃蔬果： 可以多吃一些富含维生素C的蔬菜水果，像橙子、草莓、菠菜等，维生素C有助于促进血管的修复。比如每天可以吃1~2个橙子。避免辛辣刺激食物： 要少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，这类食物可能会刺激血管，加重出血情况。