水土不服长痘的建议治疗办法如下：要注重皮肤清洁以减少油脂分泌；不能用手挤压痘痘，也不能用油脂类护肤品和化妆品及激素类外用药物；饮食需清淡，避免油炸和刺激性食物，多吃清淡食物并防止便秘和消化不良；可以使用消痘和消炎药物进行治疗。
一、皮肤清洁：保持皮肤清洁对于减少油脂分泌至关重要。(1)每日应定时洗脸，可选用温和的洁面产品，彻底清除皮肤表面的污垢和油脂。(2)根据自身肤质合理选择清洁频率，避免过度清洁导致皮肤干燥或刺激皮肤分泌更多油脂。
二、避免不良行为和用品：1.不可用手挤压痘痘，以免引发感染或留下疤痕。2.油脂类护肤品和化妆品会加重皮肤负担，阻碍毛孔呼吸，应避免使用。3.激素类外用药物可能带来副作用，也不应使用。
三、饮食注意：1.饮食清淡能减轻身体负担，有助于改善痘痘情况。2.不吃油炸食物，因为其高脂肪含量易导致油脂分泌过多。3.刺激性食物会刺激皮肤，应避免食用。4.多吃清淡食物可提供身体所需营养，还能预防便秘和消化不良。
四、药物治疗：可以选用一些专门的消痘和消炎药物。(1)消痘药物能帮助消退痘痘，缓解症状。(2)消炎药物可以减轻痘痘的炎症反应。
总之，应对水土不服长痘的情况，要从多个方面综合采取措施，包括做好皮肤清洁护理、注意饮食和合理使用药物等，这样才能更好地改善痘痘问题，促进皮肤恢复健康状态。