怀孕早期恶心时，可以尝试以下食物来缓解症状：
1.碱性食物：恶心时，可以吃一些碱性食物，如苏打饼干、全麦面包等，以中和胃酸，缓解恶心。
2.蛋白质食物：选择富含优质蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐等，有助于稳定血糖，缓解恶心。
3.姜：姜具有止呕的作用，可以喝一些姜汤或吃一些姜片来缓解恶心。
4.酸味食物：适量食用酸味食物，如柠檬、橘子、酸奶等，可刺激胃酸分泌，增进食欲。
5.清淡易消化食物：选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物。
需要注意的是，每个孕妇的体质和反应都不同，有些食物可能对某些人有效，而对另一些人则无效。如果恶心症状严重，影响到日常生活，建议及时就医，咨询医生的建议。同时，保持良好的饮食习惯和生活方式，也有助于缓解恶心症状。