怀孕恶心可从食物和药物两方面进行调整以缓解症状，具体如下：
一、食物方面：
1.在怀孕两个月时，随着孕周增加，逐渐增大的子宫会对盆腔及腹腔形成压迫。若本身身体虚弱或未注意适当增加饮食，可能出现因身体虚弱导致的怀孕恶心感。
可适当食用一些开胃水果，如山楂能刺激食欲；蓝莓富含抗氧化剂；荔枝有一定滋补作用等。
同时要适当增加高蛋白食物摄入来增强体质，像牛肉富含蛋白质和铁等营养；羊肉可提供能量和蛋白质；牛奶富含钙和蛋白质等。
还可适量吃些苏打饼干，其能中和胃酸，抑制反胃。
二、药物方面：
1.反胃严重的孕妇可在医生指导下服用维生素B6片，这是一种中枢性止吐药物，有助于缓解恶心。
2.部分孕妇可能因胃食管反流引起反胃、恶心，可在医生指导下适当服用抑酸药物，如奥美拉唑肠溶胶囊能抑制胃酸分泌，雷贝拉唑钠肠溶胶囊也有类似作用。
3.若孕妇反胃严重出现呕吐不止的情况，需及时前往医院进行补液，以防因反胃、呕吐导致体液大量流失而出现电解质失衡、休克等危险情况。
总之，怀孕时出现恶心症状可通过合理的食物和药物调整来改善，但若情况严重应及时就医处理。