女人湿气重的表现主要有以下这些方面：
一、体表皮肤方面，容易水肿，脸部和腿部尤其明显，还可能出现眼袋；面色会晦暗、泛黄，容易长斑和长痘；皮肤较为油腻，会脱发且头发易变油。
二、口腔、肠胃方面，舌苔黄厚，口中感觉黏腻，舌头两侧有齿痕，睡觉容易流口水；食欲不佳，容易腹胀，也容易恶心、呕吐，大便黏腻。
三、其他方面，身体会呈现虚胖状态，特别是腰部和小腹部位容易突出；白带增多，私处潮湿且易瘙痒；此外还会有手脚冰凉、爱出虚汗、气短以及容易出脚汗等表现。
湿气较重的女性在生活中应做到以下几点来改善：规律生活起居，积极参与健身锻炼。可以煮一些薏米、芡实、赤小豆粥来喝。平时要注意饮食规律，避免食用生冷、油腻、辛辣、刺激的食物。这样通过调理生活可以使湿气减轻。
总之，女性要关注自身是否有湿气重的各种表现，及时通过合理的生活方式来改善湿气重的状况。