女性体内湿气重时会有多种表现。一、头晕、四肢无力、食欲下降、眼周浮肿、双下肢水肿以及恶心呕吐。二、腹痛、腹泻、皮肤粗糙、皮肤瘙痒、嗜睡、情绪异常以及大便黏滞。三、白带量增多，甚至出现白带黄以及外阴瘙痒等不适。四、舌苔比较白腻或者黄腻。
对于湿气重的女性，日常可通过一些方式进行调理。一、食物方面，可以选择具有健脾利湿功效的食物，如薏苡仁能利水渗湿、健脾止泻等；赤豆可利水消肿、解毒排脓等；白菜有清热除烦、通利肠胃等作用；鲫鱼能健脾利湿等。二、穴位按摩，可以揉按丰隆穴，其有化痰湿、清神志等功效，阳陵泉穴也有一定的调理作用。三、中成药可考虑参苓白术颗粒，其能补脾胃、益肺气等，香砂六君子丸可益气健脾、和胃等。
在日常生活中，要多进行体育锻炼以增强身体体质，饮食上减少生冷食物的摄入。总之，女性要关注自身湿气情况，通过多种方式进行改善和调理，以维护身体健康。