脸颊两侧长斑的祛除方法包括口服药物、调Q激光、彩光嫩肤、果酸换肤等。
一、口服药物：脸颊两侧长斑可能与精神压力大或熬夜等有关，会使黑色素生成增多。口服维生素C片或维生素E软胶囊等药物，可起到抗氧化作用，抑制黑色素过多生成，从而达到淡斑效果。
1.维生素C片：可减少黑色素生成，有助于改善色斑。
2.维生素E软胶囊：具有抗氧化功能，能辅助淡斑。
二、调Q激光：利用激光产生的光热能量，作用于长斑部位，可将表皮及深层的黑色素升温分解，同时刺激胶原蛋白组织再生，实现淡斑和嫩白皮肤的效果。其价钱一般在4000元到8000元左右，通常能维持2年到5年，一般在一个月到一个半月左右可见效。
三、彩光嫩肤：通过彩光照射原理，穿透皮肤表层进入深层，分解皮肤色素，刺激美白因子生成，以达到淡斑作用。价钱通常在3000元到5000元，一般可维持2年到4年左右，一个月到两个月左右可能看到明显效果，但具体因人而异。
四、果酸换肤：将一定浓度的果酸涂抹在皮肤表面，改善皮肤酸性，剥落老化角质层，同时淡化表皮层色素。价钱一般在1000元到3000元一次，通常一个月到两个月左右可见效果。
总之，脸颊两侧长斑可根据具体情况选择合适的祛除方法，这些方法各有特点和效果持续时间。在选择时应咨询专业医生，以确保安全有效。