湿热症是中医术语，指湿热蕴结体内，脏腑经络运行受阻，可见身热不扬、头身困重、舌苔黄腻等表现。一般可通过中医辨证等方式来认识和应对。
湿热症的常见表现
身体困倦： 患者常感觉身体沉重、乏力，活动后也不易缓解，比如明明休息了足够时间，但仍觉得浑身没劲儿，做事提不起精神。舌苔异常： 舌苔多表现为黄腻，看起来比较厚腻，颜色发黄。
湿热症的饮食调理要点
多吃清热利湿食物： 像绿豆就是不错的选择，绿豆具有清热解毒、利湿的作用，可以煮成绿豆汤饮用。还有冬瓜，冬瓜能利水消肿、清热解暑，可用来煲汤，如冬瓜薏米汤，薏米也有健脾利湿的功效。避免辛辣油腻食物： 辛辣的食物，像辣椒、花椒等，容易加重体内湿热；油腻的食物，如油炸食品、肥肉等，也会增加脾胃运化的负担，使湿热更重，所以应尽量少吃。
湿热症的中医调理方法
中药方剂辅助： 常见的有三仁汤，它由杏仁、白蔻仁、薏苡仁等药物组成，有宣畅气机、清利湿热的作用。还有甘露消毒丹，包含滑石、茵陈、黄芩等成分，能清热解毒、利湿化浊。艾灸穴位辅助： 可以选择足三里穴，足三里是保健要穴，艾灸足三里有健脾利湿的效果。还有阴陵泉穴，阴陵泉是脾经的合穴，艾灸阴陵泉能起到很好的利湿作用，但艾灸需要在专业医生指导下进行，避免烫伤。
湿热症需要注意的事项
注意居住环境： 要保持居住环境干燥，避免长期处于潮湿的环境中，因为潮湿的环境容易让人感受湿邪，加重湿热症。比如南方梅雨季节，可以使用除湿器等设备来降低室内湿度。避免过度劳累： 过度劳累会耗伤正气，导致身体的抵抗力下降，使得湿热更容易在体内滋生，所以要注意劳逸结合，合理安排作息时间。