尿酸高指的是血液中尿酸浓度超出了正常范围。正常情况下，成年男性血尿酸水平一般在150~416μmol/L，女性在89~357μmol/L，当超过这个范围就属于尿酸高。
尿酸高的成因
嘌呤代谢紊乱：人体嘌呤的来源有内源性和外源性，内源性是自身合成，外源性主要来自食物，像动物内脏、海鲜、浓汤等食物富含嘌呤，若嘌呤代谢出现问题，就会导致尿酸生成过多。比如长期大量吃高嘌呤食物的人，就容易因嘌呤代谢紊乱引发尿酸高。尿酸排泄减少：肾脏是排泄尿酸的重要器官，一些肾脏疾病会影响尿酸的排泄，使得尿酸在体内堆积。例如患有慢性肾炎的患者，肾脏功能受损，尿酸排泄能力下降，从而导致尿酸水平升高。
尿酸高的危害
引发痛风：尿酸高时，尿酸会在关节处沉积，引发急性关节炎，也就是痛风发作。通常会突然出现关节红肿、疼痛，最常见的是大脚趾关节，疼痛起来非常剧烈，严重影响患者的活动。据统计，约5%~12%的高尿酸血症患者会发展为痛风。损害肾脏：尿酸盐结晶可能会在肾脏沉积，引起肾脏病变，如尿酸结石、痛风性肾病等。长期尿酸高的患者，肾脏功能会逐渐受到影响，严重的可能发展为肾功能不全甚至肾衰竭。
尿酸高的应对办法
调整饮食：要减少高嘌呤食物的摄入，像前面提到的动物内脏、海鲜、浓汤等都要尽量避免。多吃蔬菜水果，它们属于碱性食物，有助于尿酸的排泄。比如每天可以吃500克以上的蔬菜，像白菜、芹菜、黄瓜等，水果可以选择苹果、香蕉等。增加水分摄入：每天保证充足的水分，建议饮水量在2000毫升以上。多喝水能增加尿量，促进尿酸通过尿液排出体外。比如可以养成定时喝水的习惯，每隔1~2小时喝一杯水，每次200毫升左右。定期监测：尿酸高的人要定期去医院检测血尿酸水平，一般建议每3~6个月检测一次，以便及时了解尿酸的变化情况，根据情况调整治疗和生活方式。