孕早期失眠可通过调节心态、听舒缓音乐、调节饮食、适度活动及咨询专业医师等方法来调节。若这些方式仍无法改善睡眠，应及时就医。
一、调节心态：孕早期孕妇要尽量放松心情，因为精神压力越大，睡眠质量越差。保持放松状态，不但能提升睡眠质量，还对胎儿发育有益。
二、听舒缓音乐：多聆听轻松愉快的音乐，能分散注意力并使心情放松。
三、调节饮食：饮食应清淡且富含营养，睡前不宜进食过多。睡前喝一杯热牛奶，有助于入睡。
四、适度活动：孕妇白天可适度进行强度适宜的运动，比如散步、做操等有氧运动，可帮助改善睡眠质量。
五、咨询专业医师：若采用上述方法后睡眠仍未改善，要及时前往医院咨询专业医师，在其指导下采取相应措施。
总之，孕早期失眠可按上述方法进行治疗，若症状持续不缓解，需及时就医，严格遵循医嘱并积极配合治疗。